Wirbelsäulen Gymnastik / Rückenschule

Jeder Mensch trägt seinen Rücken ein Leben lang mit sich herum oder besser gesagt: Er wird von seinem Rücken herumgetragen. Nur eine "richtige" Rückenhaltung gewährleistet ein schmerzfreies Leben mit dem Rücken. Bei der täglichen Arbeit im Haushalt, im Beruf, bei Sport und Spiel kommt es auf die richtige Haltung an.

Da die Wirbelsäulengymnastik nicht isoliert vom restlichen Körper betrachtet werden kann, handelt es sich bei Wirbelsäulengymnastik auch immer um ein Ganzkörpertraining, in welches z.B. auch die Beinmuskulatur mit einbezogen wird. Stabilisierende und mobilisierende übungen erhalten und verbessern die Beweglichkeit. Schwache Muskulatur wird gekräftigt, verkürzte gedehnt, um ein Muskelgleichgewicht zu schaffen.

Ein wichtiger Punkt ist das Erlernen von rückenschonenden Bewegungsabläufen im Alltag (z.B. Tipps für`s "richtige" Sitzen und Heben). Koordinationsübungen und übungen zur Schulung des Körpergefühls verbessern ganz allgemein das Bewegungsgefühl.

Durch verschiedene Entspannungstechniken werden Verspannungen gelockert. Dabei wirkt die Arbeit in der Gruppe, zum Teil auch mit Musik, stark motivierend.

Wirbelsäulengymnastik eignet sich als Ausgleichsgymnastik für einseitige Bewegungen im Alltag, zur Prävention und Rehabilitation von bereits bestehenden Rückenbeschwerden.

Wirbelsäulen Gymnastik / Rückenschule

Angelika Schnippering 42499 Hückeswagen Telefon: 02192 7246 rueckenschule@tb-hueckeswagen.de

Wirbelsäulen Gymnastik / Rückenschule

Trainingsort	Wochentag	Trainingszeit	Trainer
TBH - Halle	Dienstag	08:00 - 09:00 Uhr	Angelika Schnippering
TBH - Halle	Dienstag	09:00 - 10:00 Uhr	Angelika Schnippering
TBH - Halle	Mittwoch	15:00 - 16:00 Uhr	Angelika Schnippering
Realschule	Dienstag	19:30 - 20:30 Uhr	Angelika Schnippering