Fit - Mix

Das Training der Fit-Mix Gruppe richten sich an Frauen und Männer und bietet für jeden Fitnessgrad und jedes Alter ein gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm sowie ein zusätzlich Sportprogramm (Ballspiele, Volleyball).

Das gesundheitsorientierte Fitnessprogramm (45 Minuten) steht für Power, Spaß und Dynamik. In einem runden Programm werden neben der Tiefenmuskulatur in gleichem Maße Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Schulter – und Nackenmuskulatur) trainiert.

Die Übungsintervalle werden abwechselnd im Stehen, Sitzen oder Liegen mit unterschiedlichen Hilfsmittel (Flexi-Bar, Thera-Band, Tubes- Bänder, Gymnastikbälle etc.) ausgeführt.

Zusätzliches Sportangebot (Ballspiele, Volleyball)

Schwerpunkt des Sportprogramms bildet in der Regel ein Volleyballspiel. In dieser Sportstunde spielen wir eigentlich nur aus „Spaß an der Freud“, sehen das Volleyballspiel nur als Freizeitsport und Ausgleich bzw. Abwechslung zum normalen Alltag. Volleyball ist ein schöner Mannschaftssport bei dem es wie bei allen Mannschaftssportarten auf das Zusammenspiel ankommt. Aus diesem Grund erfolgen fachkundige Übungen (Aufschlag, baggern, pritschen, Stellungsspiel etc) zur Vorbereitung des Volleyballspiels. Unsere Gruppe besteht aus Anfänger /- innen und guten Freizeitsportler. Anfänger/-innen werden schrittweise an das Volleyballspiel herangeführt.